База знаний

БАЗА ЗНАНИЙ

Научно-обоснованные данные о снижении веса и его поддержании в формате статей и мини-курсов

Статьи

О проблемах, возникающих во время снижения веса и их решении

Мини-курсы

О ключевых понятиях из области снижения веса в краткой форме

Мышление и поведение

Работа со стрессом

В современном быстро меняющемся мире все больше людей сталкивается со стрессом, который часто приводит к перееданию. А иногда, наоборот, к отказу от еды. Пока что

Читать полностью »
Правильное питание

Можно ли есть на ночь?

Есть такой популярный миф: “Ночью есть нельзя, потому что ЖКТ не работает и не переваривает еду, и вообще все откладывается в жир из-за замедленного метаболизма”.

Читать полностью »

подпишитесь, чтобы ничего не пропустить