Мышление и поведение
Откажитесь от переедания в выходные дни (ваш пошаговый план)
(ваш пошаговый план)
Программа изменения пищевого поведения
Программа изменения пищевого поведения
(ваш пошаговый план)
Вок — универсальный кухонный инструмент. В нем в одну силу можно жарить овощи, мясо и лапшу или варить быстрые супы. Фокус этой посудины — в
Многие люди, осознав необходимость похудеть, начинают с поиска быстрых решений. Возможно, и вы в какой-то момент ловили себя на том, что разглядываете в аптеке обширный
Вспомните, как в последний раз вы съели слишком много. Новогодняя ночь — типичная ситуация такого рода. И вот вы взвешиваетесь на следующий день, а весы
Детокс диеты — высшее проявление одержимости трендом под названием “чистое питание”. Такие диеты часто ограничивают рацион до фруктовых/овощных соков. После нескольких дней на такой “чистке”,
Польза, которую мы можем извлечь из привычки есть медленно, огромна: это и улучшение пищеварения, и упрощение контроля над своим весом, и возможность дольше наслаждаться вкусом
Наука уже давно задаётся вопросом о том, возможно ли сжечь жир локально. Но все исследования пока что дают лишь отрицательный ответ. Ещё в 1971 году
Бег — это одна из самых распространенных активностей, к которой обращаются люди, желающие похудеть. Это понятный выбор: в нашей культуре образ человека, выходящего каждое утро
Разберем весь процесс на примере гречки с курицей в томатном соусе. Нам понадобятся ингредиенты и кухонные весы. Ингредиенты: 350 г куриных грудок 1 стакан гречневой
Невозможно поспорить с тем, что вода — это важнейший компонент здорового образа жизни. Но, несмотря на это, никакого научного консенсуса о том, сколько воды должен
В современном быстро меняющемся мире все больше людей сталкивается со стрессом, который часто приводит к перееданию. А иногда, наоборот, к отказу от еды. Пока что
Есть такой популярный миф: “Ночью есть нельзя, потому что ЖКТ не работает и не переваривает еду, и вообще все откладывается в жир из-за замедленного метаболизма”.