ПРОГРАММА SMARTBODY
SMARTBODY — это больше, чем здоровое питание и похудение. Наша программа — это пошаговое практическое руководство к снижению веса и постепенному изменению образа жизни. Здесь нет типичных для диет или программ похудения ограничений. Вы получаете знания и навыки, которые будете использовать на протяжении всей жизни.
Это программа для тех, кто:
Не знает, с чего начать процесс похудения
Заедает стресс и негативные эмоции
Не любит свое тело и хочет это исправить
Перепробовал много способов, но безрезультатно
Хочет быть в лучшей физической форме, но не любит спорт
Устал от срывов и бесконечного переедания
Комплексная программа снижения веса
Smartbody охватывает несколько областей и прорабатывает множество проблем:
- Как худеть, не отказываясь от любимых продуктов
- Какой режим питания должен быть
- Как правильно питаться без ущерба для бюджета
- Как придерживаться правильного питания, когда нет времени
- Как начать заниматься спортом, если вы никогда этого не делали
- Как похудеть, если вы не любите бегать и ходить в спортзал
- Как составить план физической нагрузки, которому вы действительно будете следовать
- Как перестать заедать стресс
- Что делать, если вы переедаете из-за эмоций
- Как настроиться на позитивное мышление и начать правильно воспринимать мир
- Как перестать винить себя в неудачах и срывах
- Как понять, с чего начать движение к большой цели
- Как выбрать наиболее эффективный пошаговый план действий
- Как перестать откладывать на завтра
- Как поддерживать мотивацию в течение долгого времени
- Как понять, кто из окружающих мешает вам похудеть
- Как научиться выстраивать коммуникации с людьми, чтобы они не саботировали ваш процесс похудения
- Как определить, что провоцирует переедание и избежать срывов
- Как вести себя в провоцирующих ситуациях
- Что делать с продуктами, которые провоцируют переедание
Формат программы
Научно-обоснованная информация
Больше не нужно ломать голову над тем, что работает, а что нет. Мы собрали единую базу знаний на основе достоверных научных исследований.
5 разделов и 11 уроков
В каждом уроке дается теория с конкретными примерами из реальной жизни, а также четкие руководства к действию и практические задания.
10 тестов и Более 20 заданий
Тесты проверяют знания и имитируют реальные ситуации, чтобы вы усвоили пройденный материал, прежде чем приступать к следующему уроку.
Дополнительные материалы
Рабочая тетрадь с таблицами, примерами и шаблонами упростит процесс похудения. Мы также отобрали для вас ссылки на полезные сервисы и ресурсы.
служба поддержки
Возникли вопросы по материалам урока или какие-либо технические неполадки? Обращайтесь в службу поддержки.
Пожизненный доступ
Личный доступ к программе остается у вас навсегда. Проходите программу заново или просматривайте отдельные уроки по мере необходимости.
Методология
Мы разработали программу на основе научных разработок в сфере диетологии и психологии пищевого поведения. Упор сделали на техники из когнитивно-поведенческой терапии. Эффективность метода подтверждена научными исследованиями.
На базе исследований институтов
